疫情前，焱火體育組織多場公益體測活動，不少家長帶著孩子來參加專業(yè)的考前儀器測試。焱火體育發(fā)現(xiàn)，臨近體考，還是有不少學生不了解中考體育考試各項目的考試規(guī)則和要求，頻頻出現(xiàn)犯規(guī)行為。
焱火體育告訴大家，在真正的考試現(xiàn)場，出現(xiàn)犯規(guī)就是0分！當次的考試成績無效！
那么，每項考試項目都有哪些犯規(guī)行為呢？考生該如何避免犯規(guī)行為呢？
一起來看一下！
1分鐘跳繩考試要求
考生刷卡后走向跳繩指定區(qū)域進行考試，考生必須按照正搖雙腳跳的動作規(guī)范跳繩，每跳躍一次搖繩一回環(huán)（一周圈），儀器自動計數(shù)一次。如果絆腳，且計時未結束時，考生可以調整后繼續(xù)跳繩。聽到結束的口令后停止跳繩?？荚囘^程中，如果發(fā)生與其他考生絆繩等意外情況，裁判應組織相關考生重測一次?？荚囘^程中，如果考生出現(xiàn)因為個人抓握繩頭、跳繩脫手等個人技術原因造成沒有成績或影響成績的，不再組織重跳。每名考生只測試一次?？荚嚂r，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行考試。
犯規(guī)行為：
1.考生出現(xiàn)反搖跳繩判為犯規(guī)，當次成績無效
2.考生出現(xiàn)一跳多搖判為犯規(guī)，當次成績無效
實心球考試要求
考生刷卡后站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向斜前方。球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，3次投擲結束后，記錄考生的最好成績。考生考試犯規(guī)時，當次成績無效。
犯規(guī)行為：
1.投擲過程中（球拋出后至落地前），身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面
2.球出手前有助跑動作
3.投擲過程中雙腳同時離地
立定跳遠考試要求
考生刷卡后，兩腳自然開立站在起跳線后，原地兩腳同時起跳?？忌眢w的任何部位不得觸及起跳線或線前墊面，兩腳不得移動或離開墊子，兩腳應同時落地，否則成績無效?？忌看纬煽兣卸ㄊ强忌眢w著地的最近點至起跳線后沿成垂直距離，所以落地后不要用手向后撐地或向后坐在墊子上?？忌商?次，取最好的成績?？忌荚嚪敢?guī)時，當次成績無效。如果3次犯規(guī)，取消考生該項目成績，按“0”分計算。
犯規(guī)動作：
1.考生起跳落地后須往起跳方向邁步離開測試儀器，否則將被判為犯規(guī)，當次成績無效。
2.踩線起跳、單腳起跳、助跑起跳、二次起跳均為犯規(guī)動作，成績無效。
籃球運球考試要求
考生刷卡后，持球站立在預跑線位置，并做好出發(fā)準備。在聽到“請測試”信號后，考生出發(fā)，計時開始，在運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，返回到失誤處繼續(xù)運球，計時不停止。考生與球均返回起（終）點線，計時停止。每人測試兩次，取最好成績。考生考試時犯規(guī)，當次成績無效。
犯規(guī)行為：
1.未從指定區(qū)域出發(fā)
2.繞桿過程中，出現(xiàn)人球過桿路線不一致
3.運球過程中雙手同時觸球
4.“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為
5.漏繞標志桿
6.考試期間，人或球出測試區(qū)域
7.通過終點時人球分離（考生到達終點的瞬間，要單手或雙手觸球）
8.繞單排桿
足球運球考試要求
考生刷卡后，將球運至起（終）點預跑線位置，并做好出發(fā)準備?？忌\球依次繞桿，同時開始計時。人與球都通過終點線后，計時停止。每人測試兩次，取最好成績?？忌荚嚪敢?guī)時，當次成績無效。
犯規(guī)行為：
1.未從指定區(qū)域出發(fā)
2.出發(fā)時搶跑
3.手球
4.漏繞標志桿
5.未按要求完成全程路線
6.測試期間，人或球出測試區(qū)域
引體向上考試要求
考生刷卡后，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后，開始做第一次引體向上的動作。屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次。動作未達到此規(guī)格者，不計次數(shù)。考試時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只測試一次?？荚嚂r，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)考試。
犯規(guī)行為：
1.沒有從靜止狀態(tài)開始做動作
2.兩次動作之間，手臂沒有充分伸直
3.動作完成時，下頦未超過杠面
仰臥起坐考試要求
考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂都要觸墊。雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開。起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝，仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數(shù)。每名考生只測試一次。考試時，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行考試。
犯規(guī)行為：
1.起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝
2.仰臥時，肩胛骨未觸墊
3.考試過程中，臀部離墊
4.考生向上抬起時，身體應成直角，否則判為犯規(guī)
