疫情形勢依然嚴(yán)峻復(fù)雜，我們正處在疫情防控關(guān)鍵時期，對于在校生來說，居家上網(wǎng)課少了很多在校學(xué)習(xí)的氛圍和緊迫感，面對寬松的、沒有約束的學(xué)習(xí)環(huán)境，如何做時間的主人，實現(xiàn)自主管理就顯得格外重要。作者搜集整理了一些實用的方法分享給家長和同學(xué)們，希望能夠幫助大家在疫情期間也能夠高效的管理時間。

| 發(fā)現(xiàn)時間的黑洞

時間給每個人每天24小時，但不同人創(chuàng)造的價值卻天差地別。有的人是時間主人，而有的人是時間的奴隸，前者用20%的時間完成了后者用80%的時間才能完成的事情，同樣是忙碌，前者是有意義的忙，而后者只是瞎忙。

破掉時間黑洞的關(guān)鍵在于提升自我覺察能力，你可以留意一下自己一天的實際情況，做一個統(tǒng)計表?？纯催@一天真正用來有效學(xué)習(xí)時間大概是多少？又有多少時間是被看小說，打游戲，微信聊天所占據(jù)的？你在什么時間段精力最為旺盛和集中？這里特別要提到的就是抗拒誘惑。如刪掉或退出一些游戲軟件，整理書桌，布置安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境等。

| 在高效的時間里完成最重要的任務(wù)

美國著名管理學(xué)家科維提出的一個時間管理的理論：時間“四象限”法，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、不緊急也不重要。

第一象限：重要且緊急，立即去做。例如每天按照學(xué)習(xí)規(guī)劃落實當(dāng)日學(xué)習(xí)任務(wù)。要留意的是第一象限中80%的任務(wù)都是來自于第二象限中沒有被很好處理的事務(wù)。研究一下，你就會發(fā)現(xiàn)：在一天中精力最好的一段時間里，學(xué)習(xí)所做出的效率是其它時間段的幾倍以上，而時間消耗僅占總時間的兩成左右，也就是“二八法則定律”。這個時候你就可以調(diào)整一下自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，在自己精力最好的時間段里不妨加大下自己的學(xué)習(xí)量，延長一下這個深度學(xué)習(xí)的時間。

第二象限：重要但不緊急，有計劃的去做。這些事情雖然看起來不緊急，但如果不處理的話隨時都會發(fā)展成為重要而且緊急的事情。對于這類事情，也要制定一份時間計劃表，持續(xù)推進。停課不停學(xué)期間學(xué)生會有大量自主學(xué)習(xí)的機會，正好可以靜下心多做一些第二象限的事情，建議從以下三個方面著手：

1、堅持閱讀與寫作。閱讀量積累無論對于長期素養(yǎng)提升還是短期應(yīng)試的作用都是無庸置疑的。居家期間可以多讀一些老師推薦的書目，在閱讀中學(xué)會獨立思考，形成豐富的積累，良好的語感。

2、查漏補缺，整理錯題本。分析以往試卷錯題。學(xué)習(xí)是一個不斷將錯題回爐淬煉的過程，它貫穿于學(xué)習(xí)新知識、溫習(xí)舊知識的始終，其根基在于從錯題中找出知識點漏洞，重溫鞏固基礎(chǔ)知識，加以修正完善。

3、預(yù)習(xí)新學(xué)期知識。重點科目重點模塊預(yù)習(xí)。從易到難，穿插預(yù)習(xí)，不要想著一口氣預(yù)習(xí)完一科再預(yù)習(xí)下一科，而是要把各科的預(yù)習(xí)工作放到每天穿插進行，養(yǎng)成主動預(yù)習(xí)的習(xí)慣，上學(xué)后也要堅持下來。

第三象限：不重要但緊急，交給別人去做。我們有時會遇到一些緊急突發(fā)事件，但是緊急并不代表是你當(dāng)前的重要事情，這時一定要評估這件事情的重要程度。

第四象限：不重要且不緊急，盡量別去做。比如看無聊的肥皂劇、刷手機，不斷關(guān)注疫情負(fù)面信息、小道消息等。

| 制定可執(zhí)行性的學(xué)習(xí)目標(biāo)與計劃

制定目標(biāo)的時候要遵循SMART原則，即目標(biāo)要具體（Specific）；可衡量（Measurable）；可實現(xiàn)（Achievable）；與總體目標(biāo)相關(guān)（Relevant）；具有時限性（Time-based）。

目標(biāo)的實現(xiàn)需要合理的計劃，這里要提醒的有三點：

1、遵循“跳一跳夠得著”原則。不要一下子把目標(biāo)定的太高太難，當(dāng)自己完不成目標(biāo)時會有很大的落差感，對自己的信心也會造成打擊。我們難以堅持學(xué)習(xí)的一個原因是自己的計劃不合理。

正確的做法應(yīng)該是，每天給自己安排適量的任務(wù)，并按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。比如，今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)化學(xué)五道錯題。那么執(zhí)行一周后，你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)八道錯題。完成得了的目標(biāo)才是目標(biāo)，否則只能給自己增加焦慮。另外目標(biāo)可實現(xiàn)不代表沒有挑戰(zhàn)性，通過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，不斷的能完成目標(biāo)不僅能給自己帶來愉悅感，也能不斷增強我們的自信心，同時在完成目標(biāo)的過程中我們的能力也得到了提升。

2、設(shè)置時限（Deadline）意識。為每一個學(xué)習(xí)任務(wù)設(shè)定時限，只有這樣才能讓目標(biāo)更可控，不至于陷入磨蹭與拖延。

3、分解大目標(biāo)成小任務(wù)。不積跬步無以至千里，當(dāng)你打算復(fù)習(xí)某一個學(xué)習(xí)單元時，應(yīng)該將目標(biāo)再細(xì)致分成幾個步驟來逐漸完成。

| 從現(xiàn)在開始

人們總是想法很多而行動太少，總是有諸多的顧慮，總是認(rèn)為一切還沒有準(zhǔn)備好，從而猶豫不決。這世界就是這樣，一些人當(dāng)機立斷，敢于跨出第一步，而另外一些人，優(yōu)柔寡斷起床就發(fā)現(xiàn)世界已經(jīng)變了。即便是頂級的射擊手在發(fā)射前的那一刻也不敢百分百保證自己做足了準(zhǔn)備。所謂挑戰(zhàn)，就是在摸索中前進。別猶豫，先射擊，制定計劃后馬上行動起來。只有在行動中才會知道偏差在哪，問題在哪里，繼而重新調(diào)整計劃，在前進中成長，而不是等到成長好了再前進。

另外在疫情期間，我們可以通過適當(dāng)室內(nèi)鍛煉，充足的睡眠，豐富的營養(yǎng)攝入，興趣愛好的培養(yǎng)，良好的心境等來做好精力管理?？傊瑫r間管理是非常個性化的事情，上面推薦的一些基本原則和方法可供大家參考，希望同學(xué)們可以結(jié)合自身實際情況，開動腦筋開發(fā)出最適合自己的方法。希望各位同學(xué)借疫情居家的機會，鍛煉提升時間管理能力，遇見更好的自己。

關(guān)鍵詞： 時間管理 第一象限 學(xué)習(xí)計劃