(相關資料圖)

近日，張朝陽為跑團科普了小步高頻的“物理跑步法”，他把腿比作一個鐘擺，讓腿自然地擺到中間就停下，往前擺的話腿的重量往前沖，會有一個反作用力，所以要小步。小步高頻的同時掌握呼吸的節(jié)奏，“呼三下，吸三下。這樣頻率越高，氧氣吞吐量越大，也就越省勁兒。”張朝陽解釋。張朝陽表示，“搜狐新聞馬拉松已經(jīng)是第十四季，長期主義是在時間和實踐中累積和驗證的。

關鍵詞：