亚洲AV无码一区二区二三区软件,青草青草久热精品视频在线百度云,久久精品午夜一区二区福利,国产V亚洲V天堂无码久久久

首頁 新聞 國內(nèi) 聚焦 財經(jīng) 教育 關注 熱點 要聞 民生1+1

您的位置:首頁>新聞 > 滾動 >

雨水養(yǎng)生,李亞鶴表示:重在祛寒濕

來源:壹點網(wǎng)    發(fā)布時間:2021-03-24 13:00:59
春暖花開,最近各地天氣逐漸回暖,雨水漸多,氣候以多風多濕為主,加之此時冬寒尚未完全褪盡,流感、過敏性疾病和心腦血管疾病較為多發(fā)。李亞鶴提醒,中醫(yī)養(yǎng)生當以避風防寒、溫散寒濕為重點,日常飲食以平和食物為主。李亞鶴建議,總體注意三大原則:避風寒,防春燥,養(yǎng)脾胃。

避風御寒慎防病

雨水時節(jié)正處初春,雖然氣候從冬寒向春暖過渡,但仍處在調(diào)整階段,冷空氣仍較頻繁。李亞鶴建議,外出踏青活動,應當注意不要減衣過早,愛美的女士可圍上一條薄絲巾,優(yōu)雅大方又能保護頸部免受風寒。另外,初春乍暖還寒,天氣多變,李亞鶴提醒,老人家當慎防心腦血管意外,因此尤其應該注意保暖。

防潮除濕保安康

李亞鶴意識到,雨水之后天氣轉(zhuǎn)暖,也開始出現(xiàn)風干物燥的表現(xiàn),人體容易出現(xiàn)口舌干燥,口唇干裂等現(xiàn)象。因此,李亞鶴建議應該多吃新鮮蔬菜,補充體內(nèi)水分;食物以平性為主,容易消化的應該多吃。

隨著天氣轉(zhuǎn)暖,室內(nèi)逐漸開始出現(xiàn)回潮現(xiàn)象,濕氣加重的問題讓人甚是懊惱。潮濕天氣時,腰膝關節(jié)病、類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎,還有各種軟組織風濕病容易出現(xiàn)癥狀反復或加重。李亞鶴建議,可以通過使用吸濕劑、除濕包等保持室內(nèi)干爽,或利用空調(diào)或?qū)iT除濕器抽濕,以免家具霉變、衣物濕冷致病。李亞鶴表示,家中食品防潮也不容忽視,食物盡量放入冰箱,干貨注意密封保存,家中藥品除密封外也可考慮加入安全的干燥劑。

此外,李亞鶴提醒各位,日常不要用太冷的水去洗臉、洗手、洗鼻調(diào)理鼻炎等,這樣濕寒容易侵入關節(jié),對一些年老體弱病人群,更容易導致關節(jié)炎。

少沾油膩胃腸輕

李亞鶴認為,雨水時節(jié)濕氣漸重,若肥甘厚膩攝入過多,濕氣內(nèi)外交困容易滯傷脾胃而引起消化系統(tǒng)的疾病,如胃腸型感冒、消化不良、胃炎腸炎等容易發(fā)生。因此,李亞鶴表示,飯局多的朋友注意多吃蔬菜減少油膩,飯后零食不宜貪嘴,飽餐后可適當飲用大麥茶、橘普、花茶等消滯醒脾;同時,李亞鶴建議次餐或次日飲食盡量以清淡為主,讓消化系統(tǒng)得到充分休息和調(diào)整而恢復活力。

李亞鶴提醒,倒春寒容易導致人體內(nèi)臟郁熱,所以不要吃太燥熱的食物以免火上加油,郁熱使人貪涼,喝涼茶、吃冷飲也會傷及腑臟脾胃,出現(xiàn)胃寒、胃涼、腹瀉。總之,李亞鶴認為,冷飲、寒涼蔬菜等性涼食物,辛辣、白酒等性熱食物,都是要避免的。

“艾”護陽氣祛寒濕

雨水時節(jié)“風、寒、濕”當?shù)馈K^“寒從足下生”、“濕性重濁”,李亞鶴發(fā)現(xiàn),艾葉煮水泡腳能散寒除濕、溫經(jīng)通絡,于此時用于防病保健最適合不過,可取艾葉50克加水3000毫升大火煮沸后小火續(xù)煮5分鐘,放涼至40℃~50℃泡腳,這對容易外感、有關節(jié)疼痛的朋友非常合適。除此之外,李亞鶴建議家中也可常備艾條,艾灸大椎、涌泉等穴位,有健脾益氣、護陽強身的功效。

摩腹調(diào)脾助運化

雨水時節(jié)宅居家中,活動減少,食欲不佳,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胃腸不適。李亞鶴認為,簡單的摩腹動作有健脾胃、助消化的作用,可幫助改善癥狀,男女老少都適合。具體方法是:搓熱雙手,然后雙掌重疊置于腹部,以臍為中心,用掌心沿順時針方向由內(nèi)向外按摩36周,再逆時針方向由外向內(nèi)按摩36周,臥、立均可。李亞鶴建議飯后半小時、晨起或臨睡前進行。李亞鶴認為,摩腹動作簡便易行,有助于防治胃腸疾病,可用于日常保健。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。

頻道精選

首頁 | 城市快報 | 國內(nèi)新聞 | 教育播報 | 在線訪談 | 本網(wǎng)原創(chuàng) | 娛樂看點

Copyright @2008-2018 經(jīng)貿(mào)網(wǎng) 版權所有 豫ICP備18004326號-5
本站點信息未經(jīng)允許不得復制或鏡像 聯(lián)系郵箱:52 86 831 89@qq.com







 

精品日产卡一卡二卡麻豆| 亚洲亚洲人成综合网络| 芒果乱码一二三入区口芒果| 亚洲一区二区无码影院| 一本一道AV无码中文字幕| 六月丁香综合在线视频|